PREPPER KÜCHE

Was kochst du, wenn der Supermarkt leer ist oder der Strom ausfällt?

„Prepper Küche – 100 Rezepte mit haltbaren Zutaten“ zeigt dir, wie du auch in Krisen, Blackouts oder Notlagen abwechslungsreich, nahrhaft und lecker kochst – ganz ohne frische Lebensmittel.

Dieses E-Book ist dein praktischer Koch- und Vorsorge-Guide für echte Ausnahmesituationen.

Die Prepper Küche ist mehr als ein Kochbuch.
Sie ist ein Überlebenshandbuch für kulinarische Unabhängigkeit.

Ob Stromausfall, Lieferengpässe, Naturkatastrophen oder bewusste Vorsorge – dieses Buch zeigt dir, wie du mit lang haltbaren Zutaten vollständige Mahlzeiten zubereitest, die Energie liefern und schmecken.

✅ Das lernst du in diesem Buch:

✔️ 100 erprobte Rezepte mit haltbaren Lebensmitteln
✔️ Kochen mit und ohne Strom
✔️ Frühstück, Hauptgerichte, Snacks & Notnahrung
✔️ Ein-Topf-Gerichte & Konserven-Küche
✔️ Energieriegel, Pemmikan & Dörrfleisch
✔️ Vegetarische & vegane Optionen
✔️ Nährwertangaben & Vorrats-Tipps
✔️ Einkaufs- & Lagerlisten
✔️ Perfekt für Notfallrucksack & Vorratshaltung

👉 Kein Panikbuch. Keine Theorie. Sondern Praxis.

 Inhalte im Überblick

🏗️ Grundlagen

• Prepper-Küche richtig einrichten

• Haltbare Grundzutaten

• Kochen ohne Strom (Gas, Feuer, Solar)

🌅 Frühstück (20 Rezepte)
Energiereiche Starts in den Tag

🍽️ Hauptgerichte (40 Rezepte)
Ein-Topf-Gerichte, Reis- & Nudelgerichte, Hülsenfrüchte

🥫 Konserven-Küche
Schnell, sättigend, zuverlässig

⚡ Snacks & Notnahrung (25 Rezepte)
Energieriegel, Survival-Brote, Dörrfleisch

📚 Anhang

• Nährwerttabellen

• Einkaufslisten

• Lagerungshinweise

🎯 Für wen ist dieses E-Book?

• Familien & Haushalte

• Prepper-Einsteiger

• Krisenvorsorger

• Outdoor- & Survival-Interessierte

• Menschen, die unabhängig sein wollen

📄 Produktdetails

• Format: PDF

• Umfang: ca. 90 Seiten

• Sprache: Deutsch

• Sofort-Download

• Lebenslang nutzbar